Aumenta tus propios recursos

A través de esta meditación ganarás claridad mental, percepción y la capacidad para valorar las circunstancias cuando se presenten, reconociéndote capaz de aprovecharlas. Te sentirás lleno de recursos, creativo y expansivo. Tendrás acceso a las verdaderas añoranzas del alma. Mientras el sonido del mantra va subiendo por la columna, vas equilibrando los cinco elementos con las cinco pasiones.

Mudra: siéntate en postura fácil con los brazos a los lados. Coloca las manos a la altura de los hombros, las palmas hacia adelante y los deos en Gian Mudra. Tira de los hombros hacia atrás irguiendo la columna y manteniéndolos fijos.

Drishti: concéntrate en la punta de tu nariz.

Duración puedes hacerla por 11 minutos y extenderla a 33 minutos.

Mantra: canta con un tono monocorde y de modo continuo “Har Har Wahe Guru”. Toca el paladar con la punta de la lengua mientras cantas Har, y con los labios dando énfasis en las otras sílabas. Canta el mantra en una respiración.

El mantra “Har Har Waheguru”, además de eliminar las fobias madre / padre, puede restablecer el equilibrio entre los elementos de la tierra y el éter, devolviéndonos al equilibrio. “Har” es un nombre para Dios, que representa el aspecto creativo de la Infinitud. “Waheguru” es una expresión de la experiencia del éxtasis de la Sabiduría Infinita. Har tiene una vibración muy sólida, y Waheguru es expansivo. Combinar estas dos poderosas palabras de esta manera equilibra las energías dentro de nosotros para crear una experiencia de alineación con nosotros mismos.

Practícalo al menos una semana y puedes extenderlo a 40 días o más.

Puedes hacerlo con 11 minutos de esta música y gradualmente usar solo el sonido de tu voz:

Música