Envuélvete en protección

El humano sensorial vibra el cosmos, el universo sistemático armonioso. Es a través del sonido que ocurre esta vibración cósmica. Los sonidos más altos son frecuencias cósmicas conocidas como mantras o naad yoga. Estos sonidos tienen un poder penetrante. Chii-a significa seis en Gurmukhi. Esta meditación es una experiencia de los seis “sonidos inmutables: Har, Haré, Harí, Wahe Guru. Afectan las seis direcciones: este, oeste, norte, sur, arriba y abajo. “El mantra Har, Hare, Haree, Wahe Guru tiene seis sonidos. No lo tomes como un simple mantra: estos seis sonidos son sonidos inmutables. Lo que te rodea es el seis: las cuatro direcciones, arriba y abajo. Medita en estos seis sonidos y te cubrirán. -Yogi Bhajan

Siéntate en postura fácil. Toca la punta del pulgar con la punta del dedo de Júpiter (dedo índice). Los otros dedos están relajados. Con las manos en este mudra, cierra los ojos y mueve los brazos en la siguiente secuencia. Canta con la punta de tu lengua.

1. Estira los brazos hacia los lados con las palmas hacia adelante. Mantén los codos rectos. Chant Har.
2. Sin acercar las manos a los hombros, mueve las manos directamente frente a ti con las palmas hacia abajo, los codos a los costados y los antebrazos apuntando hacia el frente de tu cuerpo. Canta Haré.
3. Levanta las manos a la altura de los hombros, con las palmas hacia afuera. Canta Harí.
4. Estira los brazos hacia los lados nuevamente. Canta Wah.
5. Trae tus brazos directamente al frente, con las palmas hacia abajo. Chant He.
6. Acerca las manos cerca de los hombros. Canta Guru.

Tiempo: Continua por 11 minutos. Para terminar: Inhala, contén la respiración 15-20 segundos, mantén los brazos en la posición 6 y aprieta la caja torácica mientras estiras la columna hacia arriba. Exhala. Repite esta secuencia dos veces más.